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"Männern stehen also ab jetzt für spargeldünne Ärmchen und eine schlaffe Bauchhaut keine wirklich glaubhaften Argumente mehr zur Verfügung."
Aussage eines Teilnehmers im Aqua-Kraft-Training 2009.

Start ab 07. September 2010

AQUA-KRAFT-TRAINING
Spezialtraining für die männliche Muskulatur

 

Was wird geboten?

Bei diesem Trainingsangebot wird, anders als in üblichen Fitness-Studios, im Pool und zusätzlich an Geräten im Studio gezielt die männliche Muskulatur trainiert und aufgebaut.

Alle Trainingseinheiten sind männerorientiert und zielen ab

• auf die Entwicklung von kräftigen Schultern,
• Volumenvergrößerung von Bizeps und Trizeps
• Straffung der Bauchregion,
• Kräftigung des Rückens
• und muskulöse Beine.

Das Aqua-Kraft-Training bietet dem Teilnehmer die Möglichkeit,

• den Körper intensiv aufzubauen,
• ihn zu kräftigen und auch
• langfristig positiv zu entwickeln, d.h. den Grundumsatz zu erhöhen, um z. B. Fett und Übergewicht abzubauen und die Kondition und Kraft zu trainieren.

Wie findet das Training statt?

Trainiert wird in folgendem Ablauf:

• Im Studio / "an Land"
  Zu Beginn der Trainingsstunde 15 Minuten Warm-up und Muskeltraining an ausgewählten Studio-Geräten.
• im Pool
  Anschließend gibt es 25 Minuten Training mit Aqua-Geräten - speziell für das Training der Bauchmuskulatur und Kraft-Trainingsaktionen > Mann gegen Trainer wie z. B. Power- Speed-Rennen mit Gewicht oder Partner auf Tempo + Wassergeräten, Squats mit Gewicht / Partner speziell für das ganzheitliche Training der Bein-, Po-, Rücken-, Bauch- und Arm-Schultermuskulatur.
• Cool-Down
  am Ende der Trainingszeit durch ca. 5 (+) Minuten Dehnübungen

 

Teilnahmebedingungen

• Vor dem Trainingsbeginn ( !! ) muss jeder Teilnehmer dem Trainer jede körperliche Beeinträchtigung, Behinderung oder Erkrankung mitteilen.
  Möglicherweise kann das zum Schutz der Gesundheit des Teilnehmers dazu führen, dass die Teilnahme am Training nicht möglich ist.
  Die Verantwortung für diese Mitteilungspflicht liegt bei jedem Aqua-Kraft-Training-Teilnehmer.
• Wie verpflichtend oder bindend ist die Teilnahme an diesem Trainingsangebot?
  Die Teilnahme am Training soll dem Körper etwas bringen und allen Teilnehmern Spaß machen.
  Ein Verpflichtung, immer und Lückenlos zum Training zu kommen gibt es aber für niemanden.
  Jeder Teilnehmer soll selber merken, dass die regelmäßige Teilnahme am effektivsten ist, dass aber auch Trainings mit kleinen zeitlichen Abständen etwas bringen und schon einen Muskelzuwachs und eine Steigerung der Kondition ermöglichen.
  Jeder Teilnehmer nimmt so oft und so viel Training in Anspruch, wie er selber wünscht.
  Ohne jegliche Vertragsbindung.
• Zwei Varianten des AQUA-KRAFT-TRAININGS stehen zur Auswahl:

  • Individuelles Einzeltraining mit dem Coach
  • Oder Training in der Gruppe (mit maximal acht Teilnehmern)

  Jeder, der an diesem Training interessiert ist kann frei wählen, wie oft und welche Variante gewünscht ist.

 

Das Aqua-Kraft-Training findet statt bei unserem Kooperationspartner

Wo findet das Training statt?

Alsterpool
im Crowne Plaza Hotel Hamburg
Graumannsweg 10
22087 Hamburg

 

Anfahrt und Parkmöglichkeiten

Bus: Metrobus 6 bis "Graumannsweg"
U-Bahn: U2 bis "Uhlandstrasse"

PKW: Kunden von wellbeing-concepts.de / Alsterpool können kostenlos im Parhaus des Crown Plaza Hotels parken.

... und wann?

• Training für Einzelpersonen:
  Für Einzelpersonen sind Trainings zu verschiedenen Zeiten möglich, in Absprache mit dem Trainer und je nach verfügbarer Hallenzeit.
  
• Gruppentraining
  • Start ab Dienstag, den 07. September 2010.
    Uhrzeiten
    1. Stunde 19.30 Uhr bis 20.15 Uhr
    2. Stunde 20.30 Uhr bis 21.15 Uhr
    
    Das Training findet jeden Dienstag statt.
    Dauer der Trainingseinheit: 45 - 50 Minuten

Kosten

• Trainingsstunden für Einzelpersonen d.h. Trainings für jeweils einen Teilnehmer mit Trainer kosten 22,00 EUR.
• Einzelne Trainingsstunden in der Gruppe kosten 15,00 EUR
• Ein Monatspaket mit vier Trainingsstunden in der Gruppe kostet 50,00 EUR.
  Hat der Monat fünf Dienstage, ist der Gesamtpreis 60,00 EUR.
  
• Gratis und inklusive sind jeweils folgende Leistungen:
  Vor und nach der Trainingsstunde freie Nutzung des Pools und der Geräte im Fitness-Studio.
  Für nur 5,00 EUR zusätzlich kann zum jeweiligen Termin die Sauna genutzt werden (inkl. Gratis-Handtuch).

Zahlungsmodi

• Die Teilnahmegebühr für das AQUA-KRAFT-TRAINING ist im Voraus – bei Einzelstunden
• oder beim Kauf des Monatspakets zu Monatsbeginn - an den Trainer zu zahlen.
  
  Terminabsagen
  Hat sich ein Kursteilnehmer für einen oder mehrere Termine angemeldet und im Voraus bezahlt und wird einer dieser Termine vom Teilnehmer in weniger als 24 Stunden vorher abgesagt, kann die Teilnahmegebühr nicht erlassen werden oder auf andere Termine übertragen werden.
  Der Termin ist gebucht und muss bezahlt werden.

Wie kann Mann teilnehmen und sich anmelden?

Eine Teilnahme am Gruppen-Training ist ohne vorherige Anmeldung leider nicht möglich, da die Gruppengröße von acht Personen pro Trainingsstunde nicht überschritten werden soll.
Zu viele Teilnehmer würden dem Einzelnen kein individuelles Trainingscoaching ermöglichen.

Kontaktieren Sie uns bei Interesse deshalb bitte per Mail, per Kontaktformular, mobil oder per Telefon, damit wir Ihnen die Teilnahme bestätigen können.

Fragebogen vorab bitte ausfüllen
Vor dem Trainingsbeginn müssen ein paar Dinge rund die Themen Gesundheit, Körpergröße etc. dem Trainer von wellbeing-concepts.de bekannt gemacht werden.

Sobald wir von Ihnen eine Anmeldung zum Aqua-Kraft-Training erhalten haben, schicken wir Ihnen also dazu einen kurzen Fragebogen, der bitte von Ihnen ausgefüllt vor Trainingsbeginn an wellbeing-concepts.de per Mail zurück geschickt wird.

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